6 סיכות הריצה האלה יחזיקו מעמד כל החיים - וימשיכו אותך במסלול

צבעים:2 |מִשׁקָל:1.1 אונקיות |בְּנִיָה:אוזן פתוחה

אוזניות קלאסיות או ניצני אוזניים מעולים לרוב תרגילי החיים, אבל ריצה היא לא אחת מאלה. לעתים קרובות, כאשר אתה עונד את האוזניות הרגילות שלך בריצה, הן מחליקות החוצה הודות לזיעה, מקפצות כמו ילד על טרמפולינה, או מסירות כל יכולת לשמוע את מה שמסביבך, וזה לא בטוח. היכנסו ל-Shokz האלה, האיטרציה השנייה של אוזניות ריצה פופולריות במיוחד שאוהבים מרתוניסטים ומתחילים כאחד.

אלה פנטסטיים להבאה בימי מירוץ, מכיוון שהם נמשכים 12 שעות עצומות, לא דורשות נרתיק טעינה, וכמובן, הן האוזניות הריצה הטובות ביותר שיש. התינוקות האלה מאפשרים איכשהו איכות שמע מהממת ובמקביל שומרים על אוזניים פתוחות כדי לאפשר לשמוע בקלות את מה שקורה סביבך (מכוניות, אנשים, כלבים אנרגטיים). האוזניות העמידות במים משתמשות במדע הולכת העצם כדי להגיע לאוזניים שלך ללא צורך בניצנים. הם פנטסטיים. הם לא מחליקים, קופצים או זזים. התלונה היחידה שלנו היא שאם יש לך שיער ארוך בקוקו או בצמה, זה מאוד יסתבך עם אלה. אבל זה שווה את הצחצוח הנוסף כדי להיות בטוח יותר ולשמוע עוד קריאות עידוד בריצות האימון וביום המירוץ.

גדלים:מידה אחת מתאימה לכולם |צבעים:3 |תכונות:עדשה מחזירה אור, עיצוב חצי שוליים

כן, אלה הם פחות או יותר משקפי השמש הכי פחות עדינים אי פעם, אבל אנחנו רצים כי זה כיף וזה גורם לנו להרגיש רעים - אז למה לא להתלבש ככה? משקפי השמש האיקוניים האלה מבית Goodr הם הכל חוץ מעודנים, וזה מה שאנחנו הכי אוהבים בהם. הם מושלמים ליום המירוץ כי הם גורמים לך להרגיש כמו גיבור על (וכמובן, להגן על העיניים שלך מהשמש, יאדה יאדה). יתרה מכך, הם משופרים עם אחיזות נגד החלקה כך שהם לא מחליקים או קופצים כשהצעדים שלך מתחילים להזיע.

צבעים:4 |גוֹדֶל:14 פריטים |תכונות מיוחדות:כיסים, ידית

שני דברים שכל רץ צריך כדי לסיים מרוץ אוחזק: הידרציה ודלק. בקבוק המים המפואר הזה מבטיח שיהיה לך את שניהם הודות ל-14 אונקיות שלו. קיבולת נוזלים וכיסים נוספים לאחסון דלק. הבקבוק הקומפקטי קל לאחיזה הודות לידית ארגונומית, והוא יכול להתאים בין שניים לארבעה ג'לים, תלוי בגודל. בדקנו את זה בריצות אימון ובימי מרוץ מרתון, וזה מעולם לא נכשל. למעשה, זה עזר לנו ליחסי ציבור. רוב המרתונים הגדולים מאפשרים מכשירי כף יד, ותהיה קשה למצוא מרוץ קצר יותר שלא עושה זאת, אז אתה יכול להרגיש בטוח עם אין יד זו... תרתי משמע.

"מכשיר כף יד הוא דרך קלה לגשת ללחות במהלך הריצות שלך. זה מאפשר ריצה רציפה בלי לעצור ליד מזרקות מים (אם כי זה בסדר ב-100% אם אתה צריך לעצור במזרקות בדרך!)", אומרלינדה לור, מאמן אישי מוסמך NASM ומאמן RRCA בניו יורק. "מכשיר כף יד לשימוש חוזר יכול גם לאפשר לך להביא הידרציה ותזונה אחרים (משקה אלקטרוליטים או תערובת משקה פחמימות) מלבד רק מים, שבהם תוכל לבחור להשתמש גם במהלך המירוץ."

גוֹדֶל:2.5 אונקיות |בַּקָשָׁה:החלק הלאה

לא הדבר הכי סקסי ברשימה הזו או בארון שלך, אבל BodyGlide הוא הכרח - אפילו עבור פעילויות שאינן פועלות. שפשפו אותו בכל מקום בו אתם משפשפים כדי למנוע עקיצות והיצמדות מעצבנים של העור. זה עובד כמו קסם. העורכים שלנו משתמשים בו לפני אימונים, בימים חמים כשהם לובשים שמלות או מכנסיים קצרים ולפני שהם לובשים בגדים צמודים.

"שפשוף יכול לפעמים להיות בלתי נמנע במזג אוויר חם ולח או אם אין לך מזל לנסות ציוד חדש שמשפשף אותך בצורה לא נכונה (מכוון למשחק מילים). Bodyglide מאפשר מחסום ושומר על הכל לנוע בנוחות", אומר LoRe.

צבעים:12 |גדלים:XXS - XXL |חומרים:92% מיקרופולי, 8% לייקרה

אילו רק, כרצים, היו לנו יותר ידיים לסחוב את כל מה שהיינו צריכים. עד שהאבולוציה תביא אותנו לשם, נסתמך על חגורת הריצה הזו. הוא עמוס באחסון הודות לארבעה חריצים המאפשרים לך לארוז כמה שתרצה. הדבר הזה יכול להתאיםהרבה.עורך אחד התאים לאייפון XL שלה, 8 ג'לים וה-Airpods שלה למרתון שלה (ושום דבר לא נפל באמצע המירוץ). קל לשלוף דברים בזכות הפתחים הגדולים יותר, אבל איכשהו שומר על הכל במקום. זה חיוני לכל רץ, במיוחד מכיוון שהוא מאפשר לציוד בטיחות להיות נגיש בקלות.

"אם אתה רץ יותר מ-60-75 דקות, תצטרך מקור תזונה שיעניק לך אנרגיה מתמשכת", אומר LoRe. "החזקת כיסים לאחסון הג'לים שלך (או תזונה לבחירה) הופכת את הגישה לקלה ונוחה יותר."

צבעים:4 |חיי סוללה:19 שעות |תכונות מיוחדות:GPS, Bluetooth, Wi-Fi, פרופילי פעילות, תוכניות אימונים מותאמות אישית

אם אין לך עדיין גשש כושר או שאתה יכול להשתמש בשדרוג, לא יכולנו להמליץ ​​מספיק על Garmin 165. שעון הריצה הזה עמוס עד אפס מקום בתכונות בהן תשתמש - ותיהנה מהן - מדי יום. המועדפים שלנו כוללים מעקב GPS, תצוגת מצב HRV, קריאות סוללת הגוף, המלצות התאוששות ומגוון רחב של פרופילי פעילות. חשוב מכך, ל-Garmin יש תכונות בטיחות שיכולות להציל את חייך. יש לו זיהוי תקריות שישלח הודעה עם מיקום הכינים שלך לאנשי קשר לשעת חירום ברגע שהוא יתחבר לסמארטפון שלך. מאמן ריצה ורשת ביטחון באחד. מה עוד אתה צריך?

שאלות נפוצות

• אתה לא צריך אחד, אבל אם אתה רוצה לשפר את הזמן שלך או ריצה למרחק, שעונים חכמים שימושיים להפליא. הם מודדים הכל מהמהירות שלך ועד אורך הצעד שלך - וחלקם יכולים אפילו לתת לך תוכניות אימון למירוצים.

• אם אתה משפשף, אנחנו ממליצים על BodyGlide כי זה זול, מחזיק מעמד זמן רב ועובד כמו קסם. קל למריחה בכל מקום, לא מגיע עם ריח, וניתן לקחת אותו לכל מקום.

• אם יש לך עיניים רגישות או ריצה במהלך היום, אנו ממליצים לקנות משקפי שמש לריצה מכיוון שהם יכולים לעזור לך להישאר ערניים וערניים לאורך כל המסלול. משקפי השמש של Goodr שאנו ממליצים עליהם הינם סבירים, פונקציונליים ביותר, ומגיעים עם עיצובים ארגונומיים שמונעים מהם להסתובב על הראש שלך.