אנשים עםכבר יודעים שהם צריכים לדאוג לקצת יותר מאשר צללית וצבעוניות כשהם קונים. "כפות רגליים שטוחות, או pes planus, מתרחשות כאשר קשת כף הרגל מתמוטטת, מה שגורם לכל הסוליה לגעת בקרקע בעמידה", מסביר רופא פודיאטר.סוואנה סנטיאגו, DPM. בעוד שחלק מהאנשים נולדים עם רגליים שטוחות בגלל גנטיקה, אחרים מפתחים pes planus מפציעות, מצבים רפואיים כמו דלקת מפרקים שגרונית או סוכרת, ואפילו הריון, היא מוסיפה. למרבה המזל, לאחד מספקי הנעליים המובילים בסביבה, הוקה, יש הרבה אפשרויות מגובות מומחים לכל סוגיועם רגליים שטוחות.
כשמחפשים את נעלי הוק הטובות ביותר לרגליים שטוחות, ד"ר סנטיאגו אומר שהכי חשוב לתת עדיפות לתמיכה בקשת, יציבות וריפוד - כל זאת תוך שמירה על חומרים כמו EVA או פוליאוריטן, המספקים תמיכה ללא תחרות.
מתוך מחשבה על מתודולוגיה זו, Team Shape בדק עשרות נעלי Hoka כדי למצוא את הדגמים הטובים ביותר לרגליים שטוחות. בדקנו את האפשרויות הללו ריצה, הליכה, הרמה, סידורים והתייעצנו עם רופאי כף הרגל כדי להבטיח שהמבחר המובילים שלנו עומדים בקנה אחד עם סטנדרטים של מומחים.
למה אנחנו אוהבים את זה
תומך אך מלוטש
נוח מהלבישה הראשונה
זה ראוי לציון
אפשרויות רוחב שונות זמינות
גדלים:5-12 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:34 מ"מ/29 מ"מ |יְרִידָה:5 מ"מ |מִשׁקָל:8.10 אונקיות
אחד ההוקה האהובים עלינוזכתה במקום הראשון הודות לתמיכת סוליית האמצע החותמת של J-Frame שמונעת מהרגליים שלך לנוע מצד לצדבזמן שאתה צועד. בנוסף, גומי אזורי מספק תמיכה יציבה אך עדיין מגיבה ככל שהקילומטרים נשחקים (תכונה חיונית לבעלי רגליים שטוחות). למרות כל הטכנולוגיה המובנית הזו, הם נשארים אלגנטיים ומהירים, כך שאתה יכול לטלטל את התינוקות האלה בחדר הכושר, בריצה או בעבודה. נאמר בבירור, הנעל הזו היא חלום עבור אלה עם רגליים שטוחות.
צילום: צורה צילום: צורה צילום: צורה
למה אנחנו אוהבים את זה
תמיכה קלת משקל
התאמה רספונסיבית הופכת אותם למעולים לריצה והליכה
זה ראוי לציון
אין להם ריפוד רב כמו דגמים אחרים ברשימה זו
גדלים:7-14 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:37 מ"מ//32 מ"מ|יְרִידָה:5.00 מ"מ |מִשׁקָל:8.20 אונקיות
דגם הגברים של ה-Mach 6 אהוב מסיבה כלשהי: למאמן היומיומי הזה יש את התחושה החתיכה של Hoka תוך שמירה על משקל קל במיוחד (כ-8.20 אונקיות). הבודקים שלנו שמחו על מידת העמידות של הנעל הזו לאורך תהליך הבדיקה שלנו. לא משנה כמה פעמים זרקנו אותם בתוכנואו שירדו מהמסלול, הם הראו סימני בלאי מינימליים והמשיכו להופיע עד הסוףוהליכות מזדמנות.
צילום: Shape / Jisette Baquet צילום: Shape / Jisette Baquet
למה אנחנו אוהבים את זה
החזר אנרגיה מרשים
מאמנים יומיומיים מהירים
זה ראוי לציון
מידות רחבות מגיעות בצבעוניות מוגבלת
גדלים:5-11 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:35 מ"מ /30 מ"מ|יְרִידָה:5.00 מ"מ |מִשׁקָל:6.70 אונקיות
לא יכולנו פשוט לשבת כאן ולתת רק לגברים ליהנות מהנאות של לבישת זוג מאך 6. מאותן סיבות לעיל, אלה נשארים בראש הרשימה שלנו להמלצה לאנשים עם רגליים שטוחות.
"באמת הרגשתי שאני יכול לרוץ מהר והייתי זריז יותר על הרגליים", כתב בוחן אחד עם רגליים שטוחות, "לנעליים יש הקפצה נהדרת ותחושה של כמעט "שכחו-שהן-שם"!" היא גם ציינה שהיא נשארה ללא שלפוחיות במהלך בדיקת הסניקרס הללו, למרות שהיא נוטה להן. הם גם דרשו אפס זמן פריצה - כלומר אתה יכול לקחת אותם מהחבילה לטיול החמה שלך. אֵין בְּעָיָוֹת.
צילום: צורה צילום: צורה צילום: צורה צילום: צורה
למה אנחנו אוהבים את זה
ריפוד יוקרתי להליכה
נוח לעמוד בו כל היום
זה ראוי לציון
סוקרים אומרים שהנעליים האלה גדולות מדי בחצי עד מידה מלאה
גדלים:5-12 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:38 מ"מ/33 מ"מ |יְרִידָה:5.00 מ"מ |מִשׁקָל:8.60 אונקיות
אם אתה תמיד רושם מיילים על שלךאו לצאת החוצה כדי לאסוף את הקילומטראז' שלך, אתה צריך זוג טוב שלבארסנל שלך. אנחנו אוהבים את Skyflows כי הם זכו בחותם הקבלה של האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA). מצויד בקצף EV רטוב, כל צעד מרגיש מרופד ומגיב.
צילום: צורה צילום: צורה צילום: צורה
למה אנחנו אוהבים את זה
ריפוד רך ומייצב למי שמקפיץ יותר מדי
אידיאלי עבור רצים והולכים
זה ראוי לציון
חלק מהסוקרים מצאו ש-toebox גדול בצורה לא נוחה
גדלים:5-12 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:34 מ"מ/28 מ"מ |יְרִידָה:6.00 מ"מ |מִשׁקָל:9.10 אונקיות
מי שמדיף יתר על המידה צריך נעל מייצבת וחסונה, וזו הסיבה שאנחנו אוהבים את Gaviota 5s. זֶהשומר על העקב במקומו בזמן הליכה או ריצה, ומרגיש נוח מהקפיצה הודות לעיצוב ה-H-Frame הרך אך המובנה. אחד הבודקים שלנו שהטיה יתר על המידה מצא שהנעל הזו "יצוקה מסביב", ונראה שהסוקרים מסכימים עם אנשים רבים שהצהירו כי אלו "הנעליים הנוחות ביותר שלבשו בחייהם".
צילום: צורה צילום: צורה צילום: צורה
למה אנחנו אוהבים את זה
מבנה וריפוד שומרים על כף הרגל שלך במקום
רוחבים מרובים לנוחות הטובה ביותר האפשרית
זה ראוי לציון
כמה מבקרים מצאו שהנעל הזו קצת מסורבלת
גדלים:5-12 |רוֹחַב:רגיל, רחב |גובה מחסנית:36 מ"מ/27 מ"מ|יְרִידָה:4.00 מ"מ |מִשׁקָל:8.90 אונקיות
נעליים תומכות ומייצבות הן המפתח עבור אלה עם דלקת כף הרגל, וה-Hoka Bondi 8s מספקות את שתיהן בכף רגל. נעל נוספת עם חותמת הקבלה של האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA), הבונדי כוללת ריפוד דמוי ענן וצווארון קצף זיכרון החובק את הקרסול ליציבות נוספת בזמן הליכה או ריצה. אף על פי ששום נעל לא יכולה לגרש דלקת כף הרגל לתמיד, הרבה מבקרים אומרים שהבונדיס נתן להם נסיעה נוחה יותר ללא מאמץ - וזה הכי הרבה שאנחנו יכולים לבקש מנעל לעשות.
מה לדעת על נעלי הוקה הטובות ביותר לרגליים שטוחות
- גובה הערימה: "גובה הערימה מתייחס לעובי סוליית הנעל, נמדד מהעקב ועד לקדמת כף הרגל", מסביר ד"ר סנטיאגו. כמה סנטימטרים של קצף יש בין כף הרגל שלך לרצפה יכול להשפיע על תחושת המרופדות והיציבות של הצעדים שלך. "עבור רגליים שטוחות, גובה ערימה מתון הוא לרוב אידיאלי. מחסנית נמוכה עד בינונית מאפשרת מגע ושליטה טובים יותר בקרקע, ומפחיתה את הסיכון לחוסר יציבות", מוסיף ד"ר סנטיאגו.
- נשירת אצבעות:הכוונה היא להפרש הגובה בין העקב לקדמת כף הרגל של הנעליים. "ירידה גבוהה יותר (10-12 מ"מ) מעודדת פגיעה בעקב, בעוד ירידה נמוכה יותר (0-6 מ"מ) מקדמת פגיעה באמצע כף הרגל או הקדמית", אומר ד"ר סנטיאגו. "אנשים עם רגליים שטוחות נהנים לעתים קרובות מנפילת אצבע מתונה (6-10 מ"מ), מכיוון שהיא מסייעת בבלימת זעזועים ומקדמת הליכה חלקה יותר."
- כִּסֵא נַדנֵדָה:אם אתה מרים את נעלי הספורט שלך ורואים שהחלק התחתון מעוקל כמו החלק התחתון של אליפסה, יש לך נעלי ספורט עם נדנדה. "עיצוב זה עוזר להנחות את כף הרגל במחזור ההליכה בזמן הליכה או ריצה", אומר דרק רואץ', הבעלים שלFlow Feet נעליים אורטופדיות, חברת נעלי אורטופדיות ונוחות. "סוליית נדנדה יכולה להיות עקמומית בעקב (נדנדת עקב), בוהן (נדנדה קדמית), או שניהם (חלק תחתון נדנדה מלאה)." בעלי רגליים שטוחות עשויים להפיק תועלת מנדנדה קדמית, שתעזור לך לבנות מומנטום תוך כדי צעד אחר צעד.
- יַצִיבוּת:כשזה מגיע לנעליים, יציבות מתייחסת ליכולת של הנעלה שלך למנוע תנועת כף הרגל שלך בצורה לא טבעית. "אם כף הרגל מתגלגלת יותר מדי פנימה (מתגלגלת יתר על המידה) או מתגלגלת יותר מדי החוצה (שופינט), תכונות היציבות בנעל יכולות לעזור להנחות את כף הרגל למצב ניטרלי יותר ליישור פלג גוף תחתון טוב יותר ולהפחתת העומס על כף הרגל, הקרסול והברכיים , ומפרקי גב תחתון", מסביר רואץ'. תמיכת קשת מוצקה, טכנולוגיה מייצבת קרסול וסוליית ביניים תומכת הם תכונות יציבות שהן מפתח עבור אלה עם רגליים שטוחות.
- תמיכת קשת: "אנשים עם רגליים שטוחות צריכים לחפש תמיכה קשת בינונית עד יציבה המרימה ותומכת את הקשת מבלי להרגיש נוקשה מדי או אי נוחות", אומר רואץ'. "מדרסים האורתוטיים המעוצבים בעיצוב מתאר יהיו בעלי תמיכה מתאימה בקשת וכופת עקב עמוקה לייצוב העקב." אתה יכול גם לשקול להוסיףעשוי מחומרי קצף EVA או ג'ל כדי ליצור איזון בין תמיכה וריפוד.
שאלות נפוצות
הבחירה הכוללת שלנו עבור אלה עם רגליים שטוחות היא Arahi 7. בנויה עם תמיכה בסוליית האמצע J-Frame השומרת על ריפוד כף הרגל והאזורי לנוחות, נעל זו יוצרת את האיזון המושלם בין נוחות ומבנה.
הוקאס וברוקס מציעים שתיהן אפשרויות נהדרות לבעלי רגליים שטוחות. אנחנו אוהבים אתבגלל העמידות והתמיכה המובנית בקשת, אבל אנשים מסוימים עשויים להעדיף את אפשרויות Hoka המפורטות לעיל.
שוב, זה סובייקטיבי, אבל נעלי Hoka הן אופציה מצוינת מכיוון שהמותג מציע מגוון חזק של נעליים המציעות רמות שונות של ריפוד ויציבות. אנו תמיד עוקבים אחר חותמת הקבלה של האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA), כבוד שניתן למוצריםלקדם באופן פעיל את בריאות כף הרגל. ה-APMA מבקש מרופאי כף הרגל לבדוק את הנעליים הללו באופן אישי לפני הענקת החותם הזה, כך שזו דרך מצוינת להפריד בין הנעליים הטובות לגדולות - במיוחד עבור אלה עם רגליים שטוחות.
הבודקים שלנו העדיפו את ה-Bondi, שזיכה את ה-American Podiatric Medical Association (APMA) חותם קבלה ו(בין שאר התכונות הבולטות) מציע צווארון קצף זיכרון ששומר על העקב שלך במקומו צעד אחר צעד.
למה לסמוך על צורה
קלס מקפיליפסהוא סופר בריאות ואיכות חיים המתגורר בלוס אנג'לס. העיתונות שלה הופיעה בניו יורק טיימס, Well+Good, Shape, Fortune, Runner's World, Outside, Yoga Journal ואחרים. עבור מאמר זה, צוות שייפ בדק כל זוג נעלי Hoka ברשימה, וקלס ראיין את המומחים הבאים:
- דרק רואץ', הבעלים שלFlow Feet נעליים אורטופדיות, חברת נעלי אורטופדיה ונוחות
- סוואנה סנטיאגו, DPM, פודיאטר מסן דייגו, קליפורניה. יש לה תואר מאוניברסיטת קולורדו קולורדו ספרינגס (UCCS), שם התמחתה כפולה בביוכימיה ובשפה ותרבות ספרדית.