אין להכחיש שמכשיר הליכון יכול להיות דרך מצוינת לבצע אימונים שונים בבית. בין אם אתה מחפש להתאמן למירוץ, תתאמן, או רוצים להיות מסוגלים לצעוד ב-10,000 הצעדים היומיים שלכם, ללא קשר למזג האוויר, הליכון הוא המכונה לשימוש. עוד יתרון? היכולת להגיע לקילומטראז' גבוה"אין שום אורך זמן ארוך מדי או קצר מדי לשימוש בהליכון. הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל היכן שאתה נמצא מציאותית במסע הכושר שלך ולבנות משם זמן ומהירות", אומרקים צ'ין, מאמן בסטודיו הכושר המבוסס על הליכון, Mile High Run Club.
בדקנו 14 הליכונים פופולריים כדי לצמצם אותו ולעזור להבין איזו מכונה היא הטובה ביותר עבורך, תלוי כמה מקום יש לך ואיזה סוג של מטרות אתה מנסה להשיג. ב, פירטנו את ההיבטים המרכזיים של הליכון וכן דיברנו עם מומחים כדי להפיק את המרב מהאימון בבית.
הסקירה על ההליכונים הטובים ביותר
- בבדיקה שלנו,NordicTrack EXP 7iיצא בראש בגלל אפשרויות האימון שלו לכל רמה של רץ.
- ההליכון Bowflex 10יש גם שלל תכונות להתאמה אישית של האימון שלך, כולל היכולת להזרים תוכניות וסרטים.
למה אנחנו אוהבים את זה
המהירות המרבית היא 12 קמ"ש
השיפוע הולך מ-0 ל-12 אחוז
מתאים לכל סוג של רץ
הגודל גורם לך להרגיש נוח ובטוח בזמן הריצה
זה ראוי לציון
קצת קשה להרכיב
לא האפשרות הטובה ביותר עבור חללים קטנים
מידות:77.3 אינץ' L x 35.3 אינץ' רוחב x 59.6 אינץ' |קיבולת משקל:300 פאונד. |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 12
הליכונים יכולים להיות מפחידים לשימוש, במיוחד עבור מישהו שרק מתחיל, אבל ה- NordicTrack EXP 7i הוא הטוב ביותר שלנו בסך הכל בגלל כמה קל להשתמש בו ועדיין מתפקד ברמה הגבוהה ביותר. לא רק שההליכון מגיב במהירות לשינויים בשיפוע ובמהירות, אלא גם מציע טווח מוצק של עד 12 MPH מהירות ושיפוע של 12 אחוזים. למרות שזה לא דגם קומפקטי, ולכן לא נהדר עבור חללים קטנים, הגודל מאפשר למשתמש להרגיש נוח ובטוח בזמן הריצה, ללא קשר למהירות. "אחרי שהשתמשתי בהליכונים רבים כל חיי, זה היה אחד ההליכונים האיכותיים והערכיים שבהם השתמשתי והרגשתי נהדר במהלך השימוש", אמר הבוחן שלנו. "אם הייתי מחפש אופציה לאימון בבית, רוצה להשקיע בהליכון, והיה לי מקום גדול מספיק כדי להכיל את המכונה, הייתי רוכש את ההליכון הזה בביטחון."
למה אנחנו אוהבים את זה
קיבולת המשקל היא 400 פאונד
המהירות המרבית היא 12 קמ"ש
טווח שיפוע גדול בין -5 ל-15 אחוזים
יציב ללא רעש או רעידות
יכול להזרים את התוכניות האהובות עליך
זה ראוי לציון
נדרשת חברות בחלק מהשיעורים
מידות:85 אינץ' L x 39.6 אינץ' רוחב x 65.3 אינץ' |קיבולת משקל:400 פאונד. |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:-5 עד 15
ל-Bowflex 10 יש כמעט כל מה שאתה יכול לרצות בהליכון. בסך הכל, זה קל מאוד להבנה ולתפעול. הבוחן שלנו תיאר את זה כתחושה "כמו ריצה על כביש שזיפה לאחרונה" ואמר שהמכונה גם יציבה מאוד ללא רעש או רעידות אפילו במהירויות גבוהות או שיפועים. להליכון זה יש גם את אחת ממגבלות המשקל הגבוהות ביותר של החבורה - מה שמאפשר עד 400 פאונד להשתמש בבטחה במכונה. הבוחן שלנו גם תיאר את זה כבעל הכל: AI אוטומטי, ריצות מוגדרות מראש, פרופילים מותאמים אישית ויכולת סטרימינג עבור חשבון Netflix, Hulu, HBO וכו' שלך. "ממש התרשמתי מכך שיש לו תכונה של ירידה, שבעצם מאפשרת לך לעבוד על שרירי הירך האחורי שלך. 99% מההליכונים לא מציעים את זה", אמרו. "אני גם מאוד אוהב שאתה יכול לשנות את המהירות ואת השיפוע משלושה מקומות נפרדים בהתאם לנוחות שלך. הערת בונוס: יש לו גם מאוורר שנמצא בעמדה להכות את הפנים שלך, וזה אידיאלי עבור סוודרים כבדים כמוני ."
למה אנחנו אוהבים את זה
קל לשימוש
אין עלויות נוספות או חברות
קומפקטי ומתקפל
זה ראוי לציון
שיפוע מוגבל
מידות:62" L x 25.5" W x 50" H |קיבולת משקל:220 פאונד. |מהירות מרבית:9 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 4.3
עבור קומפקטי,, ההליכון המתקפל מבית Sunny Health & Fitness הוא אופציה נהדרת הכוללת תכונות מוצקות עבור הגודל והמחיר שלה. הבוחן שלנו תיאר אותו כקל מאוד לשימוש. "אתה לא צריך בלוטות' או wifi. אתה פשוט מחבר אותו לחשמל, בוחר באיזו מהירות אתה רוצה ללכת ולחץ על התחל", אמרו. "בידית השמאלית, אתה יכול להפעיל או לעצור את ההליכון, בצד ימין אתה יכול לבחור את המהירויות." כשמדובר בשיפוע, האפשרויות מוגבלות מאוד, ויש להגדיר זאת ידנית. עם זאת, הכפתורים פשוטים מאוד. הבוחן שלנו אהב את חיישני הדופק שיש למהירות ותיאר את העסקה כמהירה מאוד. "כדי לעבור מ-4 ל-9 קמ"ש, זה היה 24 שניות ואז לרדת חזרה ל-4.5 מייל זה היה 13 שניות כך שהמעבר מהיר מאוד."
למה אנחנו אוהבים את זה
קיבולת משקל של 400 פאונד
מהירות מרבית 12 קמ"ש
שיפוע מ-5 עד 20 אחוז
זה ראוי לציון
ידיות אינן מגבירות מהירות ומשתפלות במהירות רבה
חלק מהתכונות אינן זמינות אלא אם נרשמת
מידות:85 אינץ' L x 39.6 אינץ' רוחב x 70 אינץ' H |קיבולת משקל:400 פאונד. |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:-5 עד 20
לא רק שהשיפוע עולה ל-20, אלא כולל ירידה של -5 אחוזים, מה שמאפשר את הטווח הטוב ביותר של אימוני שיפוע מכל האפשרויות שלנו. הבוחן שלנו אמר, "זה נתן לך הרגשה שאתה בטיול ממשי." ההליכון כולל גם שפע של אפשרויות אימון, החל מאלו ידניות ועד לשיעורים בהנחיית מדריכים, אם כי חלק מהתכונות לא היו זמינות לך אלא אם כן היית מחובר לפלטפורמת Bowflex, שאכן דורשת מנוי נוסף. אפילו עבור אנשים גבוהים יותר, חגורת ההליכון הרגישה נוחה ויציבה. ישנם כפתורים למעבר מהיר למהירויות ולשיפועים חדשים בחזית ההליכון, כמו גם שני כפתורים בצד וכפתורים באחיזת הדופק. בסך הכל, הבוחן שלנו הרגיש שהאפשרויות פשוטות למדי לשימוש. "עם זאת, עבור תג המחיר הגבוה והמנוי הנוסף, המכונה הזו כנראה מתאימה יותר לאנשים שהם רצים מושבעים והיו משתמשים במכונה מדי יום", אמרו. חשוב גם לציין שהשינוי במהירות היה מעט יותר איטי מדגמים אחרים שבדקנו, אז אולי לא הדגם הטוב ביותר לאימוני מהירות אינטרוולים אינטנסיביים.
למה אנחנו אוהבים את זה
המהירות המרבית היא 12 קמ"ש
ידידותי למשתמש
נהדר עבור אלה עם מקום מוגבל
מחזיק טאבלט מובנה ויציאת USB
זה ראוי לציון
הרעש עולה עם המהירות
מידות:82" L x 37" W x 66" H |קיבולת משקל:375 פאונד. |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 15
אם יש לך קושי בשטח בבית, הליכון מתקפל הוא דרך מדהימה להשיג את המכונות מבלי לוותר על מדה רבועים יקרים. נדיר עוד יותר הוא הליכון מתקפל שיש לו את כל התכונות, ולכן Sole F80 הוא ההליכון המתקפל הטוב ביותר שלנו. יש לו יכולת להגיע ל-12 קמ"ש ושיפוע של 15, בתוספת מאווררי קירור, בקרות מהירות ושיפוע על משענות היד, ורמקולים מובנים. הוא כולל גם מחזיק טאבלט רב תכליתי כך שתוכל להשתמש במכשירים החכמים שלך כדי לצפות בתוכניות או לעקוב אחר שגרות אימון, ויש לו יציאת USB לטעינה כך שלא תצטרך לדאוג לאיבוד סוללה. "המתגים בכל צד של הזרועות מאוד נוחים להגדלה/להקטין הן את המהירות והן בשיפוע, והיה מאוד קל ומהיר להחליף את שניהם", אמר הבוחן שלנו. "הקונסולה מאוד פשוטה וידידותית למשתמש." ההליכון היה נוח למדי עם בלימת זעזועים טובה, דבר נדיר עבור דגמים קומפקטיים, ציין הבוחן שלנו.
למה אנחנו אוהבים את זה
מתקפל עד מתחת ל-30 אינץ'
בעל גלגלים לאחסון קל
תג מחיר ידידותי לתקציב
זה ראוי לציון
יש רק שלוש רמות של שיפוע
מידות:63.4 אינץ' L x 28.75 אינץ' רוחב x 51.4 אינץ' H |קיבולת משקל:250 פאונד |מהירות מרבית:10 קמ"ש |שְׁפִיָה:3 רמות
אם אתה מחפש אכדי להתאים לחלל קטן יותר, הליכון Xterra Fitness מושלם, במיוחד מכיוון שהוא מתקפל ויש לו גלגלים לאחסון קל. יש לו ממשק פשוט עם אפשרויות מהירות של עד 10 MPH ושלוש רמות שיפוע שונות. מצאנו שזה סופר קל להרכיב. בנוסף, במחיר ידידותי לתקציב, אתה לא יכול לנצח את המכונה הזו. זה יציב במיוחד, אך חזק עם מהירויות של עד 10 MPH (והוא מסוגל להגיע לשם במהירות).
למה אנחנו אוהבים את זה
קל לשנות הגדרות
המהירות המרבית היא 12 קמ"ש
שיפוע מ-0 ל-15
מעולה לאימוני HIIT ואימוני מהירות
זה ראוי לציון
מאוורר מובנה עשוי להכות נמוך מדי עבור אנשים גבוהים יותר
מידות:76 אינץ' x 37 אינץ' x 63 אינץ' |קיבולת משקל:350 פאונד. |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 - 15
ה-Horizon Fitness 7.4 AT הוא גן עדן רציני לרצים ואין כמעט דבר שאין לו. עם יכולת לנגוח במהירות של 12 קמ"ש ובשיפוע של 15, החגורה בהליכון זה מרגישה ארוכה במיוחד, מה שהופך אותה למושלמת לאימון HIIT ואימוני מהירות שבהם אתה עשוי להזדקק לחדר הנוסף. ההליכון כולל גם חוגה צדדית המאפשרת לשנות במהירות ובדייקנות את המהירות עבור ספרינטים. כוכב השימושיות האמיתי של הליכון זה הם פקדי הטוויסט שלו, שנמצאים על זרועות נפרדות של הליכון שבולטות מלוח הבקרה. השמאל מיועד לשיפוע והימין הוא למהירות. קל מאוד לשנות את השיפוע/מהירות שלך וגם ההליכון מגיב מאוד, מאיץ ומאט במהירות, גילינו. אהבנו כמה חלקים ומהירים כל המעברים שלו מכיוון שהוא מכוון ללא קול גם את השיפוע/מהירות. אנחנו גם רוצים לציין שהיו שתי פלטפורמות מונעות החלקה לאחיזה של מכשירים ששמרו על אבטחתם בזמן שסיימנו את האימון.
למה אנחנו אוהבים את זה
יכול להתאים כמעט לכל מקום
בעל שלט ותצוגה שעוקבים אחר מרחק, מהירות ועוד
קל להעביר בין חללים
זה ראוי לציון
רק להליכה במהירות מרבית של 3.11 קמ"ש
השיפוע עולה רק עד 5
מידות:38.39"D x 21.85"W x 6.89"H |קיבולת משקל:220 פאונד |מהירות מרבית:3.11 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 5
אם ראית את ה-TikToks עלבטח ראית את ה-Egofit Walker. בניגוד להליכונים המסורתיים, להליכון זה אין ממשק אלא שלט רחוק המאפשר לשלוט במהירות ובשיפוע ותצוגת צד המשתפת את הנתונים של קלוריות, זמן, צעדים, מרחק ומהירות. אהבנו שלשלט יש רצועה כדי שנוכל להחזיק אותו על פרק היד ולא להפיל אותו. זה גם סופר קל לשים משם. הבוחן שלנו השתמש בו בחדר האורחים, במרפסת ובחדר הראשי והמעבר בין החללים היה חלק. החלקנו אותו בקלות מתחת למיטה וגילינו שהוא לא לוקח הרבה מקום והוא לא כל כך כבד.
למה אנחנו אוהבים את זה
המהירות המרבית היא 10 קמ"ש
מרגיש איכותי ביחס למחיר
מציע 16 תוכניות אימון שונות
זה ראוי לציון
לא המהיר ביותר במהירויות משתנות
מידות:69.1"D x 35.6"W x 56.7"H |קיבולת משקל:275 פאונד |מהירות מרבית:10 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 10
אהבנו שה- Schwinn Fitness 810 מרגיש באיכות גבוהה במחיר, פועל בצורה חלקה, יש לו את כל התכונות שאנחנו צריכים, ומהנה לשימוש. השיפוע והמהירות המקסימליים הם שניהם 10, כלומר אתה לא יכול לעשות את אימון 12-3-30, אבל הם מספרים די נדיבים כשחושבים על המחיר של פחות מ-1000$ של ההליכון. המסך בגודל 10 אינץ' כולל 16 תוכניות אימון שונות ומאפשר לך לסנכרן את ההליכון שלך עם אפליקציית Explore The World™ כדי לרוץ מסביב לעולם במסלולים שונים.
למה אנחנו אוהבים את זה
המהירות המרבית היא 12 קמ"ש
שיפוע מ-3 עד 12
מסך מגע יכול להטות ולהסתובב
זה ראוי לציון
רבות מהיכולות המובנות עולות תוספת
מידות:78.5 אינץ' L x 35.6 אינץ' רוחב x 64.7 אינץ' H |קיבולת משקל:300 פאונד |מהירות מרבית:12 קמ"ש |שְׁפִיָה:-3 עד 12
עיצוב זה של NordicTrack כולל מסך מגע אינטואיטיבי וניתן להזזה עם יכולות Google Maps המאפשר לנו לרוץ לכל מקום מהנוחות של הבית שלנו. הוא כולל יכולת בלוטות' וקישוריות לדופק, כמו גם טכנולוגיה המאפשרת להליכון להתאים אוטומטית את המהירות והשיפוע כדי לשמור על אזור הדופק האופטימלי שלך, אם כי זה דורש רכישה נפרדת. אפילו עם זה, מצאנו שהיכולות המובנות בהליכון זה הופכות אותו לאחד נהדר לרוץ עליו ולעקוב אחר ההתקדמות שלנו לאורך זמן.
למה אנחנו אוהבים את זה
המהירות המרבית היא 12.5 קמ"ש
מסך גדול מדי עוזר להגביל את הסחות הדעת
יכול להתאים אישית את אימוני הגוף הכוללים
זה ראוי לציון
מאוד כבד וגדול
מחייב חברות לשיעורים
מידות:68" L x 33" W x 62" H |קיבולת משקל:300 פאונד |מהירות מרבית:12.5 קמ"ש |שְׁפִיָה:0 עד 12.5
אם אתה קבוע בשיעורים של בארי או באימוני HIIT אחרים, הליכון חכם עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר להשקיע בו. הליכון פלוטון מציע מגוון שיעורים על חגורה מתקדמת לאימון האולטימטיבי בבית (אם כי החברות יכולה להיות מעט יקרה). גילינו שבחירה באימונים היא קלה מאוד. פלטון מציעה מספר שיעורים עם מאמנים שונים בכל הרמות להליכה, טיולים וריצה. פלוטון מפעיל שיעורים חיים מסביב לשעון, ואנחנו יכולים גם לאחסן שיעורי עבר כדי לקחת אותם "על פי דרישה" מאוחר יותר. ניתן גם לערום שיעורים מבעוד מועד, כך שתוכל להתאים אישית אימון גוף כולל על סמך יעדי הכושר שלך. ואם אתה לא רוצה לקחת שיעור בכלל, אתה יכול להשתמש במצב Just Run של Tread או לצאת לריצה נופית או מתוזמנת לבד, ללא מדריך. אנחנו אוהבים שה-Tread עדיין יעקוב אחר ההתקדמות שלך, בין אם אתה לוקח שיעורים או רץ בעצמך.
מדריך קנייה
מְחִיר: הליכונים יכולים לנוע בין $400 ל-$3500. יש לנו אפשרויות מתחת ל-$500 ומתחת ל-$1000 (הליכון Schwinn Fitness 810) טווח ברשימה שלנו.
גוֹדֶל: רוב ההליכונים הממוצעים יזדקקו לחדר בגודל של לפחות 7′ x 12′ עם מינימום של 8′ של מרווח תקרה כדי להבטיח מספיק מקום סביב החגורה ומעל הראש כדי ללכת או לרוץ.
אַחֲרָיוּת: האחריות משתנה בהתאם למותג ולדגם. לרוב האופציות יש אחריות של 5-10 שנים על המסגרת ואחריות של 2-3 שנים (או יותר) על המנוע.
מְהִירוּת: ההליכונים ברשימה שלנו נעו בין 0-12 MPH. רצים מתקדמים יותר עשויים לרצות הליכון בעל מהירויות גבוהות יותר (NordicTrack Commercial 1250), בעוד שמשתמשים בו כמשטח הליכה מתחת לשולחן עשוי להיות נוח במהירות של 3 MPH (אגופית ווקר).
מה צריך לדעת על הליכונים
- מידות:בעוד שאתה יכול להשיג הליכון בממדים שונים כדי להתאים בצורה הטובה ביותר לחלל, ההליכון הממוצע הוא בסביבות 78 אינץ' ארוך x 36 אינץ' רוחב. כשמדובר ברוחב, כל דבר שרוחב פחות מ-16 אינץ' קשה להליכה, ועלייה ל-20 אינץ' אידיאלי עבור רצים. בעוד שהליכונים יכולים להסתדר היטב עם חגורה באורך 48 אינץ', אם אתה מתכנן לרוץ מהר יותר מאשר ריצה, יותר אורך עדיף. אם אתה בצד הגבוה יותר, לך על אורך אפילו יותר ארוך. עם זאת, זכור את הרוחב בעת קבלתו דרך הדלת אם הוא מגיע כבר מורכב.
- גובה תקרה:רוב הבתים יצטרכו תקרה של 8 רגל כדי להשתמש בנוחות בהליכון. לשם התייחסות, לרוב הבתים יש תקרה של שמונה עד 9 רגל, בממוצע. משתמשים גבוהים או הליכונים עם עליית מדרגה עשויים לדרוש יותר מקום. כלל אצבע כללי הוא 6 סנטימטרים של מרווח מעל הראש שלך כאשר ההליכון נמצא בשיפוע המרבי שלו.
- מהירות ושיפוע:תלוי למה אתה רוצה את ההליכון שלך, חשוב לחשוב על יכולות המהירות והשיפוע שיש להליכון. המהירות האופיינית להליכה היא בין 3 ל-4 קמ"ש, ובין 6 ל-8 קמ"ש בריצה. כשמדובר בשיפוע, עלייה לשיפוע של 15 אחוז תהיה אידיאלית, במיוחד עבור סוגי אימונים שונים, לפיתוח, או אם אתה רוצה לחקות ריצה במסלול הררי או לנסות את של לורן ג'יראלדו. הכרת מהירות הריצה או ההליכה שלך והתכונות הנדרשות יכולה לעזור לך לצמצם את המכונה המתאימה לבית שלך.
למה לסמוך על צורה
ברוק למנטיההוא עיתונאי שכותב על כל מה שקשור לתרבות, אופנה וסגנון חיים. היא גדלה על ספורט וחתרה באוניברסיטת טקסס אוסטין לפני שעברה לאוניברסיטת ניו יורק. מאז, היא הפכה לאצנית נלהבת, ולמרות שהיא אוהבת לבלות זאת בפארק איסט ריבר, מבלה לא פחות זמן על הליכונים בחורף.
כדי ליצור רשימה זו, שייפ ערכה מחקר רב על הדגמים המובילים והנמכרים ביותר הזמינים. הצוות צמצם את האפשרויות הללו ל-14 שרצינו לבדוק במעבדה שלנו ובבית. המדריך הסופי שלנו להליכונים הטובים ביותר התבסס על דירוגי הבודקים והציטוטים שלנו. LaMantia גם התייעץ עם ארבעה מומחי ריצה כדי לשקול את הדרכים הטובות ביותר להשתמש בהליכון וכן כיצד לשמור על ניקיונו.